老公出轨如何解决

妥善处置我们的情绪

一旦确认老公出轨，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这类情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，大家第一步要接纳自己这类情绪。在我的咨询经验中，不少老婆在这时为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果致使更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇到事情件时更缺少理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，譬如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这类坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

在三个月内不要做任何大的决定

三个月是急成人性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处置问题，而是用来处置心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为我们的情绪和内心腾出空间来。

为自己做一个决定

外遇已经发生了。你目前只有两条路可以选：1、离婚：假如你要维持自己极致美感的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或其他人在婚姻中犯了错误，那就选择离婚。没有对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方法和婚姻状况。只不过，如此的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻或许会致使类似问题出目前未来的关系中。2、同意：同意老公确实是外遇了，更同意这只不过对你们婚姻的一个挑战，给自己一个深思的机会，给关系一个成长的机会.

和老公摊牌

假如历程了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地址建议不要在家，由于家比较容易触景生情，致使情绪化的交流。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。假如你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。假如你的决定是同意，期望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们一同的问题”，需要一同去面对。

让老公自己去处置他与第三者的关系

最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是由于你和老公的关系不平衡了，为了防止更恶性的结果出现，譬如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。假如此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳定化。所以，这时，你们一同面对的意思是，你给老公信赖、支持、时间去处置他与第三者的角色，而不是直接介入，与他们联系或者是谈判。

需要注意的地方

善待自己：无论在什么阶段，都不要做出伤害我们的举动。你的日常不仅有老公，还有孩子爸爸妈妈，亲戚朋友。生命中也不只有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好我们的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

防止“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是老婆主动采集而来的：通话记录、短信、互联网记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵有其他人的隐私，让老公感觉不信赖、重压，又有一个期待效应，好嘛，你既然期望这样，我就满足你吧!最后促成外遇成真!

注意满足老公的心理需要：男性在婚姻中的需要，譬如自由呼吸、被尊重、被赏析、被崇拜、性需要，做为老婆的需要主动给予其满足，如此可以非常大程度上维持夫妻关系平衡，而防止第三者的介入